na kolana

Kiedyś w chinach były takie zawodowe turnieje king of sanda i tam chyba były dopuszczone kolana.... czy coś to zmienia....i tak i nie bo najlepsi na świecie specjalizują się w rzutach i obaleniach ( za to dostaje się najwięcej punktów ) i jak dochodzi do zwarcia natychmiast następuje akcja "zapaśnicza ".... Dzięki Sławku za [...]

Hehe no bo właśnie dla mnie, z punktu widzenia wykształcenia () zdaje się, że kolana sporo by zmieniły w tym klinczu. A na pewno ograniczyłyby niskie schodzenia głową przy np wejściu w nogi

W zawodowej sandzie są kolana o ile wiem- wtedy walczy się na ringu nie lei tai. Generalnie klincz trwa 3 sekundy i następuje rozdzielenie. A co do niskich wejść to stopowanie piszczelem działa podobnie jak kolanem- i jest sporo KO od tego;) Zmieniony przez - marslawus w dniu 2011-04-17 22:02:24

[...] ingerencji chirurgicznej moze się nie obyć, niestety z powodu skomplikowanej budowy stawu, niekoniecznie operacja oznacza automatyczną naprawę/poprawę tak jak w przypadku kolana. Mój kumpel miał operację barku i po kilku miesiącach okazało się że zoperowali nie to co trzeba ... Teraz czeka na drugą, a ręki już nie może podnieść nawet do pionu [...]

ja bym ci dal program na wydłużenie odcina od kolana w doł 1 cm to moment sobie wydłużysz to jest metoda tak samo jak po zlamaniu ktos ma krotsza jedna noge

[...] atlas treningowy i naszla mnie taka mysl a raczej upewnienia : Czy martwy ciag obojetnie jaki cwiczy KROTKA GLOWE DWUGLOWEGO UDA?? W Strength Training Anatomy pisze niby "except short head biceps femoris", jednak miesien jest zaznaczony na planie jako pracujacy. Niby malo wazne ale miesien odpowiada w duzej mierze za zginanie kolana

z tego co pamietam to trzyma sie hantelek obiema dłonmi na wysokosci głowy nad barkiem i z nim schyla sie do przeciwległego kolana

Rozumiem ,ze masz troche sadelka i stad te 100 cm w pasie.Capoeira odpada.Mysle ze niezbyt wygodnie byloby Ci robic rozne techniki,zwlaszcza ze wytepuje tam troche technik z elemetami "akrobatyki".Bruszek by przeszkadzal i na skutek duzej wagi kolana moglby by ucierpiec.Boks bylby ok.A myslales o judo?

Robie 5 ćwiczeń tzn uginianie ramion ze sztanglą stojąc pochwytem 12 powtórzeń potem to samo tylko supinacją 12 powtórzeń potem uginanie ramion ze sztanglami w sadzie na lawce skosniej 12 powtórzeń potem uginanie ramion w sadzie w podbrodzie o kolana 12 powtórzeń i ostatnie nie wiem jak sie nazywa też 12 powtórzeń i to jest jedna seria ?

3 lata temu miałem delikatnie naderwane, ale mi powiedzieli że na to nie potrzeba zabiegu a o zerwanym dowiedziałem się po zabiegu, tydzień temu z tego co wiem to więzadło krzyżowe służy do zginania i prostowania kolana, a z tym nigdy nie miałem problemu, nie odczuwałem bólu

Na pewno prawidłowo wykonujesz przysiady (kolana nie wychodzą za palce u stóp)? Co do ciągów miałem podobnie ale rozciąganie rozwiązało ten problem.

tak deptak masz racje jak godzine posiedzie to wstać nie moge tak mnie kolana nap*****lają. chyba to orginał bo siła mi skolczyła +13kg na ławce. teraz wyciskam 93 kilo. biore po dwie i pol tabletki i do tego 4 strzaly superanabolonu w tygodniu. to już 4 tydzien. waga mi wzrosła o 6kilo narazie. jestem napraawde bardzo zadowolony UwE

Przysiad robisz z rękoma na karku dotykając łokciem przeciwstawnego kolana. Dip to głęboka pompka, np taboretach.

[...] wiezadla dostalem uwaga 500zł -uwazam ze to smieszna suma w porownaniu z utrata zdrowia, do konca zycia bede mial plytke tytanowa w kolanie(mala ale jest) nie moge zgiac kolana w 100% ogolnie*****owo polamany kciuk z przemieszczeniem, drutowane itp... operacyjnie skladanu, polamalem podczas nap*****lania kolesia laikiem bylem i w chuy razy [...]

Mam 28 lat codziennie jezdze na rowerze i staram sie chodzic a nie tylko jezdzic autkiem. Nie mialam zadnych złamań, urazów kolana

ja na swoje kolana jesli mnie bolą to mam tylko jeden sposób taki ktory sie zawsze sprawdza... zrobic przerwe w treningach - smutne ale prawdziwe

oska co Ci dolega? Ja mam wrodzony skret nogi( nogi X) przez co jest wzmozony nacisk na czesc wewnetrzna kolana. Tez pomaga zrobic przerwe ale ostatnio nie zauwazam zbytniej poprawy po przerwie...

mnie bola kolana jak jezdze po 30 km dziennie na rowerze i biegam. Przerwa jak dotad zawsze mi pomagała. te dolegliwosci tycza sie raczej okresu wiosenno-letniego gdzie ta aktywnosc jest najwieksza Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-03-16 20:53:22

tzn ja je biore na wlasna reke bo to suplementy. mialem skrecenie kolana , naciagniete wiezadla , peknieta łąkotke itp i z urazu zostala chondromalacja 3/4 ;/

jeśli siła to nie najlepszy pomysł. siła buduje sie na konkretnym odcinku, a nie od pełnego zgięcia do pełnego wyprostu. poza tym kolana są najsłabsze w koło 90 stopni więc ich obciążenie będzie bardzi wielkie, a do tego jeszcze to obciążenie.